مملكة الاميرات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الاميرات

رائع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



المواضيع الأخيرة
» موقع لالعاب بنات
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 12:35 am من طرف رويدا

» لعبة المزرعة السعيدة
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 12:32 am من طرف رويدا

» فوائد الكرز
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 1:05 am من طرف زينب

» تجنبي هذه الاطعمة خلال فترة الحمل
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 1:03 am من طرف زينب

» طرق تساعدكِ على القضاء على العطش في رمضان
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 12:45 am من طرف زينب

» موقع جميل لعمل الرمزيات
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالإثنين يوليو 14, 2014 1:49 am من طرف فراشة المنتدى

» عيد ميلاد سعيد
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأحد يوليو 13, 2014 10:23 pm من طرف snow pink

» نصائح لرفع معدلات حرق الدهون في الجسم
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأحد يوليو 13, 2014 5:28 am من طرف نور الإيمان

» قناع السكر
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأحد يوليو 13, 2014 5:28 am من طرف نور الإيمان

مطلوب مشرفات
فوائد ::: الفيتامينات Emptyالثلاثاء يوليو 02, 2013 8:23 pm من طرف snow flower
مرحپآً يآآپنآت..~
آلمنتدى يحتآچ آلى مشرفآآت گتير لآن آقسآمنآآ گتآر ومحتآآچهـ نشآإط
فآلشروط هي
آن تگون مسآهمآتگ 50 مسآهمة
ويچپ عليگ:
آن تهتمي پآلقسم چيدآً وتردي على آلموآضيع آلتي پهآ وتگتپي موآضيع پهآ حتي يگون آلقسم نشيط


…

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2

مملكة الاميرات :: *(منتدى اكلات المطبخ)* :: الطبخ,الاكلات
 

 فوائد ::: الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روح حائرة
بنوته جديدة
بنوته جديدة
روح حائرة


عدد المساهمات : 5

تاريخ الميلاد : 04/05/1974

تاريخ التسجيل : 28/06/2013

الثور

{. مزاجي.} : فوائد ::: الفيتامينات 528719334
{.مهنتك.} : unknow

لقبي انثى

نقاط : 16
العمر : 50


فوائد ::: الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: فوائد ::: الفيتامينات    فوائد ::: الفيتامينات Emptyالجمعة يونيو 28, 2013 11:49 pm
وسلامة الجسم على‏ ‏الرغم من احتياج الجسم لها بصورة بسيطة.‏ *


والفيتامينات مصدرها الطبيعي هو النباتات بما تشمله من خضروات وفواكه، لذا فإن الوجبة المتوازنة شاملة الخضروات والفواكه وبعض الحبوب والبقول والحليب ومشتقاته ومصادر البروتينات كاللحم والبيض تؤدي إلى توفير ما يحتاجه الجسم من الفيتامينات بأنواعها المختلفة.

وفي حالة نقص الفيتامينات أو عدم إمكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية فإنه يمكن الاستعاضة عنها بالفيتامينات المصنعة دوائياً.

مصادر الفيتامينات
فيتامين "أ"
ومن أهم الأغذية التي تعتبر مصدر لهذا الفيتامين هى الزبده والقشدة والحليب والجبن وزيت كبد السمك والنخاع والجزر النيئ والسبانخ والبيض والقمح والعسل.
ويحتاج الجسم هذا الفيتامين لضرورة الرؤية في الظلام ولنمو الأغشية المخاطية ويؤدي نقصه إلى العمى الليلي كما تضعف الأغشية المخاطية فتضعف مقاومتها للإصابة الجرثومية الأمر الذي يؤدي إلى الرمد الجاف وهو تقرن نسيج العين الذي قد يفضي إلى العمى ،كما يؤدي إلى التهاب المجاري التنفسية والبولية والتناسلية والتهاب اللثة والجلد الذي يصبح خشناً جافاً.
فيتامين "e" يوجد فيتامين في زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون والذرة، كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب والطحال.
ويستعمل فيتامين في معالجة سوء تغذية العضلات والإجهاض المتكرر والعقم والأمراض القلبية الوعائية، كما يفيد في معالجة فقر الدم الانحلالي عند الرضع.
فيتامين "ب1"
يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية الطبيعية، إلا أن أغناها به أجنة الحبوب المختلفة والحليب والبيض وقشر الرز والخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ ويخلو منه الخبز الأبيض والموز والعسل والرز المقشور وتقدر الحاجة اليومية الطبيعية بحوالي 1-2 ملجم وتزداد أثناء النمو والحمل والإرضاع والمرض والعمل العضلي.
فيتامين "ب2"
أما هذا الفيتامين يوجد في معظم الأغذية النباتية والحيوانية، إلا أن أغناها به الكبد والكلى والقلب والجبن والحليب والبيض ويتوفر قليل منه في الحبوب والخضار.
ويؤدي نقصه عند الإنسان إلى اضطرابات مختلفة تتجلى بجميع الأعراض التالية التهاب زوايا الفم والتهاب اللسن وتقرح الشفتين والسيلان الدهني وبعض الظواهر البصرية كالحكة في العينين والخوف من الضوء والتهاب الملتحمة وبروز أوعية العين تصيب هذه الأعراض عادة الأقوام الذين قوام غذائهم الذرة والرز والخبز الأبيض.
فيتامين "ب12"
يتوفر هذا الفيتامين في الكبد والكلى والبيض والجبن وهذا الفيتامين ضروري للنم وتكاثر الخلايا وتكوين الدم ويؤدي نقصه إلى فقر الدم الخبيث الذي يتميز بقصور في إنتاج كريات الدم الحمراء وكذلك التهاب بالفم وتلف في النخاع الشوكي.
فيتامين "ج" يوجد فيتامين "ج" في جميع الأنسجة الحية، إلا أن أغنى المصادر به الفواكه كالبرتقال والجوافه والليمون والخضراوات الطازجة كالبندوره والخس والفلفل ويوجد قليل منه في البطاطا.
ويعتبر هذا الفيتامين ضروري لنمو وتشكل الغضاريف والعظام والأسنان ولالتئام الجروح وهو ذو تأثير على تكوين الهموجلوبين ونضج كريات الدم الحمراء وعلى تفاعلات المناعة في الجسم، يؤدي الحرمان منه إلى داء الأسقربوط الذي يتجلى بنزف في المفاصل واللثة والمخاطيات والتهاب اللثة وتقيحها وانكشاف الأسنان وسقوطها أو أصابتها بالنخرات، ويؤدي نقصه إلى ضعف مقاومة الجسم للانتانات المختلفة ويصاب الإنسان بوهن وفقر دم وتأخر التئام الجروح والكسور.
ويستعمل كعامل مساعد في علاج أمراض كثيرة كالتيفويد وذات الرئة والدفتيريا والسعال الديكي والأنفلونزا والزكام والحمى الرئوية ويعطى في حالات الإسهال والقيء.
فيتامين "ك"
يحمي هذا الفيتامين من الجلطة أ.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
snow flower
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
snow flower


عدد المساهمات : 304

تاريخ الميلاد : 18/03/2000

تاريخ التسجيل : 10/07/2012

السمك

{. مزاجي.} : فوائد ::: الفيتامينات 528719334
{.مهنتك.} : studen

لقبي انثى

نقاط : 564
العمر : 24

الموقع : https://mmlaketalamerat8.yoo7.com/forum

العمل/الترفيه : اللعب


فوائد ::: الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ::: الفيتامينات    فوائد ::: الفيتامينات Emptyالإثنين يوليو 01, 2013 6:58 pm


 الموضوع جميل جدا
شكرا لكي اختي على هذا الموضوع
والمعلومات المفيدة بانتظار المزيد
من مواضيعك الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mmlaketalamerat8.yoo7.com
نور الإيمان
بنوته مميزة
بنوته مميزة
نور الإيمان


عدد المساهمات : 110

تاريخ الميلاد : 16/04/1968

تاريخ التسجيل : 09/07/2014

الحمل

{. مزاجي.} : فوائد ::: الفيتامينات 528719334
{.مهنتك.} : unknow

لقبي انثى

نقاط : 210
العمر : 56


فوائد ::: الفيتامينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ::: الفيتامينات    فوائد ::: الفيتامينات Emptyالأحد يوليو 13, 2014 5:16 am
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3/
 
فوائد ::: الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الكرز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الاميرات :: *(منتدى اكلات المطبخ)* :: الطبخ,الاكلات-
انتقل الى: